王明信的生活時報

在跨年夜，傳統美國人常會與親朋好友齊聚一堂，各自在紙上寫下新年的願望清單（Wishes List），再唸出來與家人分享，以在新年度互相提醒對方，努力達成目標。今年跨年，你和孩子又是怎麼度過的呢？

對於國際有著恐怖攻擊、國內充斥著食安、貪腐與社會問題的2015年，除了抱怨與對人心失望之外，其實應該有更積極的作法。我們選擇在近期出版了《帶孩子遇見幸福的100種方法︰不可思議的正向教養》一書，期盼協助親子打下正向思考的基礎能力；在新年的開端，我們也特別規劃了《運動、飲食、寵物，幫助幼兒心理更健康》專題，希望與爸媽談談，在面對混亂與不安的環境時，該如何多管齊下，培養擁有健康心理素質的孩子。

此外，在專題報導中，我們也看見了爸媽的心理健康，會直接影響胎兒與幼兒身心的相關性。美國醫療研究指出，缺乏睡眠、育兒重擔，以及太太的產後憂鬱，都可能使新手爸爸疲於應付，導致每10個新手爸爸中，就有1個面臨「新手爸爸憂鬱症」。如果你或親友家中近期正歡欣迎接小寶寶的到來，建議仔細閱讀本月的特別企畫，兩位臨床心理專家有相當實用的建議。

身體、心理與環境因素，三者是交互作用、密不可分的。針對目前世界衛生組織（WHO）正在大力推動的「1000天運動」，強調必須正視從懷孕開始，營養、父母情緒、環境汙染等影響胎兒及嬰幼兒成長的關鍵因素，我們也企畫製作了「如何健康選用油品」和「如何防護PM2.5與PM10空汙來襲」等焦點新聞主題，希望在新的一年，不論大人與孩子，從心理到生理健康，從個人到環境健康，都能被積極地看待，一起攜手打造出健康的新氣象！

哪裡便宜

新的一年，每個人都想好好整頓身心，讓自己、家庭和事業煥然一新！你是否也正帶著孩子一起，用心安排著2016年的新計劃呢？回顧過去的一年，除了天災之外，社會問題層出不窮，每天的新聞裡充斥著兒虐及意外事件、學校霸凌、仇富炫富情結??，衣食住行育樂都不安心，整個社會彷彿變成壓力鍋，隨時有爆發的可能。學者們直言，缺少心理健康促進政策是一大原因。

在2015年11月28日舉辦的「中華民國兒童健康聯盟論壇」中，中華心理衛生協會理事長張珏老師強調，「健康」其實是一個人身心都很安適的狀態，包括了身體、心理與社會的和諧安寧，不只是肉體沒有生病而已。一個人如果離開了心理健康，就不能稱之為「健康」。

孩子和大人一樣需要安適的狀態。一般人多半重視孩子外表可見的健康，或較容易覺察到身體上的不適，卻常忽略心理的健康；現代醫學也發現，許多的身體症狀往往是反映出心理上的問題。尤其是受限於認知和語言發展還未成熟的幼兒，他們在無法充分表達自我的狀況下，當遭遇心理壓力時，可能只會哭鬧或退縮，更需要爸媽從旁觀察、引導、給予協助，讓他們從小培養出正向的態度、健全的心理，並擁有從挫折中復原的能力。

這個月，我們將從心理健康著手，找出影響幼兒心理健康的重要因素，讓「快樂成長」成為可以具體實踐的行動；除了鼓勵爸媽帶孩子從容易實踐的飲食、運動等面向著手，也透過當代正夯的「毛小孩」療癒議題，讓少子化年代的孩子在心靈上多一層安撫。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

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